Jeśli gal była by w PPV to by ją kupiło max 50k domostw (jak nie mniej) więc słaby interes. Lepiej jest puścić na otwartej ogólnopolskiej stacji i za same reklamy więcej kasy wpadnie niż PPV. Wiadomo, że nie ma co porównywać Polsatu do Foxa czy innych amerykańskich kanałów. Tylko, że jak UFC będzie w PL to od Naszej strony głównym kandydatem [...]
Jeśli gal była by w PPV to by ją kupiło max 50k domostw (jak nie mniej) więc słaby interes. Lepiej jest puścić na otwartej ogólnopolskiej stacji i za same reklamy więcej kasy wpadnie niż PPV. Wiadomo, że nie ma co porównywać Polsatu do Foxa czy innych amerykańskich kanałów. Tylko, że jak UFC będzie w PL to od Naszej strony głównym kandydatem [...]
Jeśli gal była by w PPV to by ją kupiło max 50k domostw (jak nie mniej) więc słaby interes. Lepiej jest puścić na otwartej ogólnopolskiej stacji i za same reklamy więcej kasy wpadnie niż PPV. Wiadomo, że nie ma co porównywać Polsatu do Foxa czy innych amerykańskich kanałów. Tylko, że jak UFC będzie w PL to od Naszej strony głównym kandydatem [...]
[...] dodatkowo robie jeszcze 2 rundy po 5 minut, takie kondycyjne obwody(non stop przez 5min np 20 sprawli, 30 pompek, 40 siadow w max tempie i tak w kolko przez 5min) tylko jak totalnie nic nie robiles, to po takich 2 rundach w ramach rozgrzewki bedziesz mial dosyc wszystkiego %-) a przed siłką to z 15 minut, ale do tego powoli wchodze na [...]
BIorąc pod uwagę to jak przedstawiasz swoją sytuację: Po tych wszystkich "pojazdach" na mnie ze strony ludzi z forum, rodziny w chwilach słabości sięgam po słodycze i mówię "a j**ać te diety" ale następnego ranka już są wyrzuty sumienia za to, że się spieprzyło i można było być do przodu. Nie umiem poradzić sobie ze swoją słabością do słodyczy. [...]
[...] 100 e2d minimum osobiscie dalbym 150-200 z racji ze undery raczej mniej leja niz wiecej a apteczniaka npp nie dostaniesz na czarnym rynku w pl cykl bym skonczyl na winie tak jak jest bedzie lagodniejsze zejscie mniejszy dol i spadki agi to tak 100 ed byloby fajnie oczywiscie z taperem w osttanich 2tyg wina 50 ed to jest dosc mocno ale jak cos [...]
[...] Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 12/12/10/10 Brzuch Skłony w leżeniu płasko 25/25/25/25 Skręty tułowia w leżeniu 15/15/15/15 Skłony boczne 20/20/20/20 W jaki dzień mógłbym dorzucić nogi? Dodam że na treningach mocno ćwiczymy nogi. ale to że mocno ćwiczysz nogi nie ma sie do treningu na silce w dzien barków ale zmniejsz liczbę [...]
Dzień 20 Nogi! Ale pompa! Te nowe przysiady jeszcze bardziej niszczą, niż poprzednie, tak się skatowałem, że szok. Ale tak szybko jak Ty pokazywałeś nie dałem rady robić, przy regresach tak, ale przy tych seriach ze stałym obciążeniem gdzie znów dołożyłem to sporo wolniej robiłem i przy końcowych pow ze stałym już grzbietem sobie pomagałem żeby [...]
[...] tam nie jestes w stanie ... odstaw produkty slodzone a przez 3 tygodnie cukier bedzie dla Ciebie obrzydliwy ! Z kawą mam taki problem,że przełamałam się do jej picia dopiero jakiś miesiąc temu i aktualnie jestem na etapie zmniejszania mleka z pół na pół na coraz mniej ,myśle że za jakiś czas i mleka i cukru nie będę musiała uzywac ale wole robić [...]
Biniu... Tak jak już może wiesz - mam skoliozę - prawy bark niżej od lewego (ok. 1,5 cm). Nawet jak nie zacząłem ćwiczyć na siłowni to ból lewego barku miałem raz na jakiś czas, czasem nie do wytrzymania, sam z siebie. Teraz ćwiczę i czasem pobolewa, od jakiegoś czasu ciągle delikatnie bolał ale nie przeszkadzał w treningu, więc ciężar jak [...]
interwał to ja mam w pracy jak mam dyżur z kierowniczką %-):-P jak ją widzę to tętno max potem spokój i tak na okrągło przez 12 godzin :-) to już mogę dostać czarny pas inter-wała pracowniczego :)
Jak na moje oko jest te 3-4 cm wyższy od Hunta czyli 182 się zgadza. W 2010 roku w Seulu dał genialną walką z Freddym Kemayo, po prostu czysta perfekcja, szybkość i kombinacje. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2013-10-14 22:11:33 czy ja wiem jak ma 181to max Zmieniony przez - bane158 w dniu 2013-10-14 22:15:21
No półtoraki to tak max 1300g, nie więcej. Jedynki 800g spokojnie mogły ważyć jak dobry kowal robił. A szabla polska jak miała więcej niż 800g to już była straszna sztaba, ale to było później.
[...] tak rzadko co do mieczy dwuręcznych. Z ponad 2 taki chyba średnio ważył, więc mało. Dodając do tego wyważenie to ma się wrażenie że jest jeszcze lżejszy... Co do szabli to jak takową raz machałem to było bardzo lekko Steven olać to co mogłoby tam być jakie to ma znaczenie teraz jak Vitor jest potworem z kopnięciami :P Ciekawe z kim go teraz [...]
faceci są serio ciemni czasem z tymi obciążeniami dla kobiet. Polecam tę stronkę, to można policzyć jak nasze babskie wyciskanie przekłada się na męskie http://www.strstd.com/. Moje 55kg one rep max, to jak mojego faceta 120 :)
Spoko. Tylko najpierw przeprowadź, ten trening jak trzeba. A nie, ze przed treningiem stwierdzisz. Łeee, za dużo tego, to odpuszczam, to odpuszczam, to odpuszczam. I zostanie taki plan jak miałeś. No i sie w miarę sprężaj. Max 60sek przerw pomiędzy seriami.
Składam meldunek ! :) waga pokazała -2,5kg mniej ! Tydzień treningów jak zawsze ( lżejszy siłowy ) węglowodany max 30 samopoczucie - czasem lekko sie zakręciło w glowie , przez pierwsze 3 dni lekka agresja... sylweta - Tak tak tak ! Tu widzę co się stało znów ubyło z brzyszka troszkę z klatki nawet ta paskudna dupka wydaje się jak by taka mniejsza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. wszystko zależne od diety oraz treningu ( długotrwałe aeroby są kataboliczne ) 2. Jeśli chodzi o osoby schodzące do max 10 % tłuszczu to tak 3. "Jak ułożyć dietę pod używanie spalaczu"" tak się nie podchodzi tylko Jak używać spalacz pod diete. Spalacz to max kilka % skuteczności reszta to dieta
Nie no, pisz ze zrozumienim "(...) siadow tez nie. jak ktos ciekawy to: przysiady 3 x 20 " No, przysiadow naprawde nie masz ^^ Jak dlugo jedziesz tym FBW? Moze pora na zmiane cwiczen? Odpoczynek jakis tygodniowy tez moze dobrze zrobic. Co do laweczki, to odpowiem standardowo, to jest szajs, popatrz na cos glownie z Marbo/Keltona lub [...]
[...] i muskularna oraz ze sztucznym cycem i uznalam,ze tak jest cacy. z tym, ze ja mowie ciagle o ksztaltnym C, nie FF a wiecie, nie bola mnie plecy, pas zadzialal Obliques, jak jestes tu to chce poprawic moj max w MC- mam czekac do nastepnego treningu B czy moge sie dobrze rozgrzac, podejsc do 90kg i potem isc np. na aero? i czy boj jest [...]
W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!
